ダイエット
ダイエット中に杏仁豆腐は太る？実は食べてOKな理由と太らない食べ方 ダイエット 2021.03.05 2019.06.19 つるっとしていて、ほんのり甘い杏仁豆腐。なめらかでとろっとしたクリームタイプのもまた魅力的です。 大抵のスーパーやコンビニに売ってる手軽さも良…
1食事の量を制限するダイエットはなぜ失敗しやすいのか 今までと同じように食べているのに、なぜかデニムがきつくなった、あごのラインが鈍くなった…そんなきっかけで始めたダイエット。朝食はスムージー、ランチはたっぷりサラダ、夜は主食抜きでがんばった…
牛乳飲んでダイエット 牛乳はダイエットに役立つ？ 時間のない朝などに便利な牛乳。でも、ダイエットに役立てることも可能なのでしょうか？ 牛乳にはダイエットをサポートしてくれる成分が豊富 脂肪が多く太りやすいというイメージのある牛乳ですが、実は、…
トマトはダイエットに向いているって本当？ 正しい方法 と効果をおすすめトマトレシピと共にご紹介 ヨーロッパには昔から「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言い伝えがあるほど、トマトは栄養価の高い野菜です。そんな栄養価の高いトマトを使用して…
普段は洋服でカバーしていたけど、「少しでも早く、下腹を凹ませてくびれを作りたい!!」そんな方へ、今回は私自身も実践して効果のあった短期間でもくびれができる呼吸法をご紹介 します! 運動が苦手な方にもおすすめです^^ 呼吸を…
冬はこたつでミカンでダイエット外もすっかり寒い時期になってきましたが、寒くなると「コタツにみかん」というイメージがありますよね。 実はみかんにダイエット効果があるのはご存知でしたか？食べ過ぎで太ってしまう今の時期にピッタリなみかんの効果につ…
最近体の疲れが取れない… 肌荒れが… なんて悩みを持ってる方が増えてます。 酸化ストレスって？ 酸化ストレスとは、生活習慣、病気の存在、ストレス、老化等の様々な原因により、体を傷つける活性酸素の産生が過剰となり、それを消去する抗酸化能とのバラン…
コロナ禍ってキツイですよね… ずっと家にしるから体は鈍るし…太るし… 痩せなきゃ!!!!!!! 運動しなきゃ!!!!!!! って方必見です。 アジアNo.1メーカーであるジョンソンヘルステック社製、 その中で当社グループでしか取り扱いの無いルームランナー「8.1T」「T7…
お餅はダイエット効果あり！ 正月太りに効く簡単・美味しい「お餅レシピ」4選 お正月に食べれなかったお餅余ってませんか？ でもお餅って腹持ちが良くダイエットに良さそうじゃないです？ そこでダイエット出来そうなお餅レシピを紹介しちゃいます。 食楽web…
刺身ダイエットとは？ 刺身ダイエットの特徴①刺身でカロリー制限を行う Photo by Banzai Hiroaki 刺身ダイエットの特徴1つ目は、刺身でカロリー制限を行うことです。刺身は非常に低カロリーな食事です。大きさや種類などにもよりますが、100gあたりのカロリ…
パパイヤはダイエット中に食べていいの？ via www.piqsels.com パパイヤは、食物繊維やビタミンCをはじめとする健康的に痩せる栄養素がたくさん含まれているのに低カロリーなため、ダイエット中に食べてもよいです。果物に分類されるパパイヤは、糖質が低い…
グミでダイエットできるのは本当？ グミの主な材料は砂糖と誰でも分かるようなカロリーも糖質も高いものになっています。カロリーも糖質も高いのにダイエットができるのはとても疑わしいとは思いませんか？ですが、そんなグミも食べ方を注意するだけできちん…
ピーマンのカロリーと糖質は低く栄養豊富！~ダイエットにも活用しよう~ 当記事を監修した専門家：管理栄養士・糖尿病療養指導士 白石香代子 、編集長 宮田亘造(詳しいプロフィールはこちらをご覧ください) ピーマンは独特の苦みや香りを持つ野菜なので、子ど…
キャベツダイエットの効果と正しいやり方・継続のコツ・注意点 キャベツダイエットの効果と正しいやり方、継続のコツから注意点までを解説します。 キャベツダイエットとは まずはキャベツダイエットについて、食品や栄養素の観点から解説します。 自然と摂…
枝豆はダイエットに向いている？枝豆の糖質やカロリーを解説 www.youtube.com 塩ゆでするだけでおいしく食べられる枝豆。冷凍枝豆も広く普及していて、手軽に食べられるのもいいところですね。この記事では、ダイエット中の方やこれからダイエットしたい方に…
きゅうりで11キロ痩せた男性のすごいやり方 ミシュラン2つ星｢分とく山｣総料理長が考案 きゅうりはダイエットに最適な食材だった！？（撮影：今井康一） 最近、話題の「きゅうり食べるだけダイエット」。 スーパーの野菜売り場では、夕方にはきゅうりがなくな…
イモ、クリ、カボチャ。彼氏にするならカボチャです。 もうすぐハロウィン！ 街中は「かぼちゃグッズ」で溢れかえっています。実はこのかぼちゃ、女性を美しくする超有能野菜で、是非とも頻繁に食べていただきたい美容食。 丈夫な美肌作りに欠かせないビタミ…
ツナ缶ダイエットは食べるだけで痩せるわけではない ダイエットの成功には、バランスの取れた食生活と適度な運動が不可欠です。ダイエットをはじめるとき、普段の食事内容や食べるスピード、タイミング、間食の頻度など、食生活全体を見直してみることも大切…
パイナップルでダイエット！？驚きの効果と食べ方 ダイエットに役立つ食品はたくさんあり、パイナップルもその1つだといわれています。甘くてジューシーなパイナップルにダイエット効果があるなんて、なんだか意外ですよね。どのような栄養素がダイエットに…
自分に合うダイエットを模索する人… ダイエッター‼‼‼‼ そのダイエッターの人も注目してるのが、痩せ体質にもなるフルーツ酵素ダイエット‼‼‼ 流行り廃りの激しいダイエット業界において、長く支持されているダイエット方法の中に、酵素ダイエットがあります。…
「チーズは脂肪が多くて太る 」そんなイメージがありませんか？ 確かに脂質を多く含むので、食べ過ぎには注意が必要です。しかし、上手に取り入れれば、ダイエットをサポートしてくれる優秀な食品なんです。 1.チーズがダイエットにおすすめな理由とは？ 栄…
LIFE STYLE 2019.6.28 管理栄養士に伺いました 焼肉をがっつり食べても大丈夫！「太らない食べ方のコツ」５選 TAGS： ダイエット 肉 管理栄養士の浅野まみこさんから、焼肉店でたくさんいただいても太らない食べ方のコツを教わります。それは、野菜・海藻メ…
甘い焼き芋でやせれるの！？ 焼き芋がどうして効果的？カロリーは？ 昨今、女性を中心に人気が高まっている「焼き芋」。糖度の高い「ねっとり系」の焼き芋をはじめ、その自然の甘味がお菓子やスイーツの代わりになると人気ですが、実はダイエットに効果的だ…
夜に食べて効果アップ！夜キウイの驚くべき効果とは？ 甘酸っぱさがとても美味しいキウイです。美容に良いとして知られているキウイですが、キウイを食べるのは朝や昼ではなく、夜の時間帯に食べることでより良い効果を得ることができるようになっています。…
【ダイエット効果あり？！】「いちじく」がダイエット向きな理由って？！ 健康や美容に効果が期待できるフルーツをご存じでしょうか。そのフルーツこそが「いちじく」です。いちじくは不老長寿のフルーツと言われるほど素晴らしい栄養が豊富に含まれています…
梨のカロリーは？梨はダイエット向き？！それとも太る？！ダイエット中でも太らない梨の食べ方とは 梨のカロリーや糖質ってどれくらいなのか知っていますか？りんごと違って水分量が多く、ほのかな甘みが特徴の梨。好きな方も多いのではないかと思います。梨…
秋が旬の「栗」。モンブラン等季節を問わずスイーツで用いられている果物ですが、実はダイエットのお供にぴったりな低脂肪。おやつや間食にオススメな栗について、詳しく見ていきましょう。 栗とは？ 栗はブナ科クリ属の落葉樹に成る果物の総称のことで、世…
ダイエットしてますか？ 毎日食べたい物も我慢して…隣では綺麗に痩せてる人がおいしそうに甘そうな物を食べてると少しイラっとしますよね… 太ってしまったのは自分の責任とはいえ横で痩せてる人が美味しそうに甘いものなんて食べてるのを見てるのはいい気は…
ダイエット頑張ってますか？ ダイエットって家で個人的に苦痛を耐えてるだけだから全然できませんよね… 苦痛を耐えてダイエットしないと…なんて言われたってそれが出来てれば 「そもそも論」（ひろゆき風） 太ってないし!!!!! やっぱり専属の自分自身を見て…
お家でダイエット!!!!!! ダイエット器具は嵩張る・重い・他の用途が無いから邪魔になる!!!! 使ってる時は良いんですが、それ以外が邪魔になるのがダイエット器具ですよね… 今回紹介するのはダイエットに効果的・邪魔にならない・座れる・子供が遊べる・音が…
