-5.4㎏ はちみつダイエット
ルールはたった2つ。医師考案の｢夜はちみつ｣で痩せる理由
運動をしたり食事制限をしたり、｢今度こそやせよう｣と、さまざまダイエット法を試してみるものの、なかなか続けられず、成功まではほど遠い日々。
夜はちみつダイエット、2つのルール
本書を読んでいちばん驚いたことは、その手軽さ。たった2つのルールを守ればOKなのです。
その1：いつもの夕食の糖質の質にこだわり、減らす。
その2：寝る前30分〜1時間前に、大さじ1杯のはちみつを摂る。そして寝る。
さまざまなダイエット法と比べても、格段に簡単！ これなら生活に取り入れやすく、忙しい人でも続けられそうですね。
やせない原因は、睡眠の質の低下かも
でも、寝る前のはちみつなんて、逆に太らないのでしょうか？
その疑問に対し、田井先生は、はちみつを摂ることで｢寝ている間に、どんどん脂肪を燃焼してくれる｣と言います。
私たちの体は、睡眠中に脂肪をエネルギーとして使ってメンテナンスをしているのですが、そこで大切なのが、“睡眠の質”。
ぐっすり眠れないとメンテナンスが十分にできない状態、つまり脂肪をエネルギーとして使えなくなるそう。｢寝るとやせる、寝ないと太る｣ように体はつくられていると知り、驚きの連続です。
4週間で5.4kg減った人も……
実際、4週間の夜はちみつダイエットを体験した6人中5人が、減量に成功したのだとか。四国にあるクリニックで院長を務める田井先生は、地元はもちろん、県外の人たちにもダイエット指導をしています。
｢『夜はちみつ』ダイエットは、そんな患者さんたちにすすめてきたダイエット指導のなかでも、とくに効果のあった『やせる方法』です｣と田井先生。中には大きく効果が出て、体重は5.4kg、腹囲は6.1cm減ったという人も。
8割以上の人が成功したと聞き、さっそく始めたくなりました。また、このように目に見える効果を実感できれば、さらにやる気が出て続けられそうです
